Scopri i benefici del Magnesio

Ma cos'è il magnesio?

Il magnesio è un minerale essenziale per mantenere le ossa, i muscoli e gli organi in buona salute. È essenziale per la sintesi di DNA e l'assorbimento di altre sostanze nutritive nel tratto gastrointestinale. Una dieta equilibrata è importante per garantire l'adeguato apporto di magnesio. Nei bambini in età prescolare e negli adolescenti, il magnesio può inoltre aiutare a sviluppare le ossa sane.

Benefici del magnesio. Il magnesio è importante per molte funzioni corporee, tra cui la lotta contro le malattie aiutando a formare cellule sane. Può anche aiutare a ridurre l'affaticamento e l'ansia, migliorando al contempo la salute dei muscoli e del cuore. L'assunzione di integratori di magnesio può migliorare significativamente la salute e il benessere generale.

Il magnesio è importante per molte funzioni corporee, tra cui la lotta contro le malattie aiutando a formare cellule sane. Può anche aiutare a ridurre l'affaticamento e l'ansia, migliorando al contempo la salute dei muscoli e del cuore. L'assunzione di integratori di magnesio può migliorare significativamente la salute e il benessere generale. (Parlane sempre prima col tuo medico).

Lotta contro le malattie.

La carenza di Magnesio provoca:

• Stanchezza
• Irritabilità
• Umore alterato
• Confusione mentale
• Mancanza di coordinazione muscolare
• Tremori
• Crampi
• Accentuazione abnorme dei riflessi tendinei
• Aritmia cardiaca
• Ipertensione arteriosa.

Importanza del Magnesio nella dieta.

Gli alimenti che contengono magnesio includono:

• Vegetali a foglia verde (spinaci, carciofi, bieta)
• Legumi
• Pesce (pesce azzurro, pesce spada)
• Crostacei e molluschi
• Cereali integrali
• Cacao amaro
• Frutta secca (mandorle, anacardi, nocciole, pistacchi e noci)
• Fichi, pesche e banane.

Migliorare significativamente la salute è un nostro dovere. Se hai dubbi o curiosità in merito, consulta il tuo medico.

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